Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Keine Anmeldung möglich Wir machen Theater

(Justizvollzugsanstalt Neumünster (JVA NM), ab Di., 9.1., 17.00 Uhr )

Gemeinsam wollen wir in der Gruppe Szenen erarbeiten und nachspielen. Dabei arbeiten wir sowohl am Text als auch am sprachlichen und darstellerischen Ausdruck. Bei Bedarf greifen wir auch gern auf bereits vorhandene Szenen oder Stücke anderer Autoren zurück. Wir wollen spielerisch und kreativ mit unseren Möglichkeiten umgehen - mit den Teilnehmern schwer zu besetzende oder darzustellende Charaktere können wir z.B. als Plakat, mit Puppen oder als reine Textaufnahme in die Szenen einbauen. Der Kurs ist für Teilnehmer mit oder ohne Vorerfahrung gleichermaßen geeignet.

Anmeldung möglich Faszination Faszien

(Volkshochschule, ab Do., 15.2., 19.15 Uhr )

In diesem speziellen Übungsprogramm wird Faszientraining mit leichten, kräftigenden und dehnenden Einheiten kombiniert. Daraus ergibt sich ein buntes Bewegungskonzept, das Spaß macht und Ihnen eine tolle Nebenwirkung beschert: Sie werden sich schnell beweglicher, belastbarer - einfach besser fühlen. Die Übungen beinhalten teilweise ungewöhnliche Bewegungsabläufe und sorgen so dafür, dass Körperbereiche aktiviert werden, die im Alltag und oft auch bei anderen Sportarten kaum oder gar nicht genutzt werden. Deshalb ist dieser Kurs auch eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten, insbesondere solchen, bei denen oft nicht der gesamte Körper trainiert wird.

freie Plätze Klopfakupressur

(Volkshochschule, Sa. 17.02.2018 11:00 - 14:00 Uhr )

Ob für Sie selbst oder für die Kinder, erlernen Sie in diesem dreistündigen Seminar einfache Klopfsequenzen und Ausgleichsübungen zur Selbstbehandlung bei kleineren psychischen Nöten. Sei es, um Stress abzubauen, die Konzentration bei den Hausaufgaben zu fördern, Ängste aufzulösen, Sorgen, leichte depressive Verstimmungen oder auch den Ärger über den Partner oder andere belastende Emotionen loszulassen. Das Beklopfen von Akupressurpunkten ist sehr wohltuend und kann den Alltag viel harmonischer gestalten.

freie Plätze Faszien-Training für Einsteiger/-innen

(Volkshochschule, ab Di., 20.2., 15.45 Uhr )

Faszien sind sehr zähes, feines Bindegewebe, das jeden Muskel im menschlichen Körper einhüllt und nur sehr langsam umzustrukturieren ist. Dieses Geflecht ist überall stark innerviert und deshalb an vielen Schmerzsituationen beteiligt. Es gilt daher, kollagene Verdickungen und Verklebungen zu beheben, die z. B. durch Bewegungsmangel und Stress entstanden sind. Mit diesem speziellen Übungsprogramm, in dem verschiedentlich auch die "Blackroll" zum Einsatz kommt, fördern Sie langfristig Elastizität und Spannkraft Ihrer Faszien und beheben Verkürzungen, die zu Bewegungseinschränkungen und deshalb auch zu Schmerzen an Schultern, Rücken, Beinen o. ä. führen können. Wenn Sie bisher kaum oder gar nicht Sport getrieben, haben ist dieses Training ein guter Anfang. Für alle übrigen ist es die ideale Ergänzung zu anderen Trainingsformen.

Anmeldung möglich Muskulären Triggerpunkten selbst zuleibe rücken

(Volkshochschule, Sa. 03.03.2018 14:00 - 18:00 Uhr )

Der Workshop beginnt mit einer kurzen Einführung zum Thema "Triggerpunkte", deren Entstehung, Funktion und letztlich Auflösung. Triggerpunkte können in Muskeln u. a. durch Fehl- oder Überbelastung entstehen und sind Auslöser von Schmerzen. Werden diese Punkte mit der richtigen Technik bearbeitet sorgt der Organismus dafür, dass sie verschwinden und mit ihnen der Schmerz. Sie lernen eine Möglichkeit kennen, einigen der am häufigsten auftretenden Triggerpunkte den Garaus zu machen. So können Sie aufkommenden Nacken- oder Schulterbeschwerden oder Schmerzen im unteren Rücken, die nicht selten auch in die Beine ausstrahlen eine wirksame Methode entgegensetzen. Melden Sie sich für diesen Workshop bitte zusammen mit einem Verwandten oder Bekannten an, damit Sie die vorgestellte Technik gegenseitig ausprobieren und üben können. Wer allein teilnimmt ist auf Zusehen beschränkt.

freie Plätze smovey® RELAX & WELLNESS

(Volkshochschule, Sa. 03.03.2018 17:00 - 19:30 Uhr )

Relax steht für Loslassen und Entspannen. Im alltäglichen Gebrauch wird Wellness allerdings mit einer passiven Form der Entspannung gleichgestellt und ruft beim Menschen emotionale Bilder hervor. Wir wollen hier eine Brücke bauen zwischen aktiver Form der Bewegung mit smovey, die der Entspannung dient, und effektiver Techniken, die zur schnellen Entspannung führen und dadurch den Zustand von "Erdung" hervorrufen.

freie Plätze Schulter-Nacken-Spezial

(Volkshochschule, ab Do., 8.3., 18.00 Uhr )

Verspannungen und Schmerzen von Schultern und Nacken sind weit verbreitet. Häufig verursacht durch berufsbedingten Bewegungsmangel, Dauerstress und Fehlhaltungen. In diesem Kurs werden Übungen zur Lockerung gezeigt, zur sanften Kräftigung der Muskulatur sowie Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Wie baue ich erholsame, entspannende Pausen in meinen Alltag ein? Es gibt viele Möglichkeiten zur Selbsthilfe, wenn die Schultern und der Nacken zur Problemzone werden!

freie Plätze Klangmassage

(Volkshochschule, Sa. 17.03.2018 10:00 - 15:00 Uhr )

Dieser Tag bietet die Möglichkeit, die entspannende Wirkung der Klangmassage zu erleben. Klanggeschichten und Übungen zur Achtsamkeit helfen dabei, den Körper auf angenehme Weise besser zu spüren und in eine tiefe Entspannung zu kommen. Die Klänge der Klangschalen lassen uns entspannen und leiten unsere Wahrnehmung nach innen, in die Ruhe und in die Stille.

Anmeldung möglich Massageworkshop für Anfänger/-innen

(Volkshochschule, So. 18.03.2018 11:00 - 15:00 Uhr )

In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Techniken, Ihrem Partner und anderen Familienmitgliedern gesundes Wohlbefinden zu schenken und ihnen zu helfen, sich intensiv zu entspannen. Es werden Griffe für verschiedene Körperregionen gezeigt und geübt, die für jeden leicht zu erlernen und auszuführen sind. Weitergehende anatomische Kenntnisse sind nicht erforderlich. Anmelden sollten Sie sich in jedem Fall zu zweit, um gegenseitig üben zu können. Wer allein teilnimmt ist auf das Zusehen beschränkt.

freie Plätze Feldenkrais®

(Volkshochschule, ab Sa., 21.4., 14.00 Uhr )

Das Kiefergelenk - wer beißt nicht schon mal die Zähne zusammen? Durchhalten, Zähne knirschen. Der Nacken - verspannt vor dem Computer, der Kopf wird schwer. Wie (er)trage ich, was auf meinen Schultern lastet? Wir üben die Sinne zu schärfen, um zu entdecken wie es sich anfühlt, wenn (Ver)Spannung einsetzt und suchen Bewegungsalternativen, die zu einem lockeren Kiefergelenk, einem beweglichen Nacken, leichten Schultern und gutem Durchatmen führen.

freie Plätze Feng Shui - Gesundheit für Zuhause

(Volkshochschule, So. 22.04.2018 15:00 - 17:00 Uhr )

Zur Erhaltung der Gesundheit ist neben einer gesunden Lebensführung, auch ein gesundes Wohnumfeld von Vorteil. Die Gestaltung des Gartens ist dabei von besonderem Interesse. Anhand praktischer Beispiele erläutert die Feng Shui Beraterin Astrid Hadeler, was sich hinter der chinesischen Kunst der Raumgestaltung - der Lehre vom Wind und Wasser - verbirgt und wie dieses Wissen auch hier im Westen dazu genutzt werden kann, das eigene Umfeld zu optimieren. Leicht verständliche Anregungen zeigen, wie die Lebensenergie Qi wieder ins Fließen kommen kann.

freie Plätze Schlafen Sie gut?

(Volkshochschule, ab Sa., 2.6., 15.00 Uhr )

Unser Leben ist oftmals geprägt durch Eile. Äußere unvorhersehbare Dinge kommen auf uns zu, wir sind getrieben. Es fehlen die Ruheinseln, tagsüber und abends. Da kann es Besserung geben: Mit speziellen Bewegungsübungen synchronisieren Sie die Hirnaktivität. Die geistige Erregbarkeit nimmt ab, Sie werden ruhiger und können somit leichter in den Schlaf gleiten. Dieses System wirkt abends zum Einschlafen ebenso wie nachts zum Wieder-Einschlafen.

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Volkshochschule Neumünster

Kiek in! Anstalt öffentlichen Rechts der Stadt Neumünster
Gartenstraße 32
24534 Neumünster

Tel.: 04321 70769-0
Fax: 04321 41996-99
E-Mail: info@vhs-neumuenster.de

 

 

 

Öffnungszeiten VHS-Büro

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Montag - Freitag:
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sowie
Dienstag:
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Donnerstag:
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Die Zufahrt zu unserem Parkplatz befindet sich in der Wittorfer Straße 63 - für Teilnehmer/-innen der VHS kostenlos.

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Buslinie 12 Neumünster-Padenstedt, Haltestelle Kiek in/VHS

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Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

 

Programm Frühjahr 2018

Kita-Fortbildungen 2018

Seniorenprogramm Frühjahr 2018

 

 

 

 

Teilnahmebedingungen, Benutzungs- und Entgeltordnung für die Volkshochschule (Satzung) gültig ab 01.07.2016


 

 

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