Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Senioren Extra: Fitness 50 plus

(Volkshochschule, ab Do., 15.2., 10.30 Uhr )

Ein Fitnessprogramm für SIE und IHN im besten Alter. Eine Kombination aus Ausdauer- und Muskelaufbauübungen sowie eine Ganzkörperstabilisation warten in dieser Stunde auf Sie. Das Verbessern der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Arme) durch die Zunahme an Muskelmasse und einer Erhöhung der Muskelspannung sorgt für ein strafferes Aussehen des Körpers und ein positives Körpergefühl. Gleichzeitig regt das Training den Stoffwechsel an und sorgt für Fettverbrennung. In dieser Stunde arbeiten wir abwechselnd mit verschiedenen Kleingeräten und natürlich mit viel Spaß und Musik!

Anmeldung möglich Rudern für Anfänger/-innen

(Ruderclub Neumünster, ab Mi., 18.4., 18.00 Uhr )

Rudern auf dem Einfelder See - das bedeutet Training für Körper, Ausdauer und Kraft. Jede Stunde im Ruderboot bietet Erholung, Entspannung und Abstand vom Alltag. Auf dem Wasser ist zu allen Jahreszeiten Teamgeist gefragt. Der Kurs führt in die Technik des Ruderns ein. Wir rudern im Mannschaftsboot und im Einer. Hierbei erfordert das Ein- und Aussteigen eine gewisse körperliche Beweglichkeit. Unbedingte Voraussetzung: Sie müssen schwimmen können!

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz für Anfänger

(Volkshochschule, ab Sa., 2.6., 10.00 Uhr )

Haben Sie Lust zu tanzen? Aber keine Lust auf Tanzarten wie Wiener Walzer oder Ballett, sondern auf etwas mit mehr Hüftschwung? Dann ist orientalischer Tanz genau das richtige für Sie! Er beugt Rücken- und Gelenkschmerzen vor, bringt den Kreislauf in Schwung und dehnt dabei die Muskulatur. Jeder Kurstag besteht aus Aufwärmen, Erlernen der Grundbewegungen und Figuren des orientalischen Tanzes sowie Schrittkombinationen. Wir tanzen zu verschiedenen Rhythmen und Geschwindigkeiten. Am Ende ergeben einfache Figuren eine Mini-Choreografie.

Anmeldung möglich Mountainbiken für Anfänger/-innen

(Erster Kanu-Klub Neumünster, ab Mo., 4.6., 18.00 Uhr )

Wenn das "Hollandrad" nicht mehr den nötigen Kick gibt und auf dem Rennrad der Autoverkehr und die Abgase nerven, sollten Sie sich Gedanken machen. Schon mal über Moutainbiken nachgedacht? Über Stock und Stein, durch Wälder, über Wiesen oder Feldwege fahren, das ist das wahre Radtraining! Bewegung für den ganzen Körper, nicht nur die Beine müssen arbeiten, das können Sie hier lernen. Gleichzeitig lernen Sie Feld, Wald und Wiesen rundum Neumünster kennen. Voraussetzung sollte sein, dass eineinhalb bis zwei Stunden zügig mit dem Tourenrad, ohne große Pause, Rad fahren können.
1. Treffpunkt: Erster Kanu-Klub Neumünster - Weitere Treffpunkte: Parkplatz ALDI Aukrug, Itzehoer Str. 4, 24613 Aukrug (2. Kurstag), Parkplatz ALDI Boostedt, Neumünsterstraße 49B, 24598 Boostedt (3. Kurstag)
Weiter Information und Rückfragen unter: Uwe Blunck, Tel. 0171 6938853

Anmeldung möglich Weltyogatag - Bewegungsmeditation

(Volkshochschule, So. 24.06.2018 10:00 - 11:00 Uhr )

Schon zum dritten Mal findet der Weltyogatag statt und nun schon zum zweiten Mal an der Volkshochschule. Deshalb sind alle Yogainteressierten herzlich dazu eingeladen, diesen Tag mit uns zu begehen. Egal ob als Anfänger/-innen (mit oder ohne Vorkenntnisse) oder als Fortgeschrittene/r, die Workshops mit unterschiedlichen Schwerpunkten sollen die vielfältige Welt des Yogas zeigen:
Meditation im Sitzen ist allseits bekannt, aber im Yoga kennen wir auch die Meditation in, bzw. mit der Bewegung.

Anmeldung möglich Weltyogatag - Yoga für´s Büro

(Volkshochschule, So. 24.06.2018 10:00 - 11:00 Uhr )

Schon zum dritten Mal findet der Weltyogatag statt und nun schon zum zweiten Mal an der Volkshochschule. Deshalb sind alle Yogainteressierten herzlich dazu eingeladen, diesem Tag mit uns zu begehen. Egal ob als Anfänger/-innen (mit oder ohne Vorkenntnisse) oder als Fortgeschrittene/r, die Workshops mit unterschiedlichen Schwerpunkten sollen die vielfältige Welt des Yogas zeigen:
Auf der Basis des Hatha-Yoga werden einfache Körper- und Atemübungen im Sitzen und Stehen erlernt, die ohne großen Aufwand auch am Arbeitsplatz ausgeführt werden können.

Anmeldung möglich Weltyogatag - Yoga für den unteren Rücken

(Volkshochschule, So. 24.06.2018 11:30 - 12:30 Uhr )

Schon zum dritten Mal findet der Weltyogatag statt und nun schon zum zweiten Mal an der Volkshochschule. Deshalb sind alle Yogainteressierten herzlich dazu eingeladen, diesem Tag mit uns zu begehen. Egal ob als Anfänger/-innen (mit oder ohne Vorkenntnisse) oder als Fortgeschrittene/r, die Workshops mit unterschiedlichen Schwerpunkten sollen die vielfältige Welt des Yogas zeigen:
Es werden verschiedene Übungen aus dem Hatha-Yoga vorgestellt für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Bereich des unteren Rückens.

Anmeldung möglich Weltyogatag: Entspannt in die neue Woche

(Volkshochschule, So. 24.06.2018 11:30 - 12:30 Uhr )

Schon zum dritten Mal findet der Weltyogatag statt und nun schon zum zweiten Mal an der Volkshochschule. Deshalb sind alle Yogainteressierten herzlich dazu eingeladen, diesem Tag mit uns zu begehen. Egal ob als Anfänger/-innen (mit oder ohne Vorkenntnisse) oder als Fortgeschrittene/r, die Workshops mit unterschiedlichen Schwerpunkten sollen die vielfältige Welt des Yogas zeigen:
Klassische Asanas aus dem Hatha-Yoga werden erlernt. Ein bunter Reigen von Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen sowie Atemübungen wird vorgestellt. Eine ruhige Entspannung rundet die Stunde ab.

auf Warteliste Stand-up-Paddeln (SUP) für Anfänger/-innen

(Erster Kanu-Klub Neumünster (EKN), ab Mo., 25.6., 18.00 Uhr )

Stand-up-Paddeln (SUP) ist der neue umweltfreundliche Trendsport, er bietet ein perfektes, ganzheitliches und gelenkschonendes Kraft- und Ausdauertraining für Jedermann und erfüllt hierdurch die Anforderungen des Bewegungs- und Gesundheitstrends in Deutschland. Durch die aufrechte Position auf dem Board muss der ganze Körper unter Spannung sein, um die Kraft aufs Wasser zu bringen. Die Oberkörpermuskulatur, Bauch und Rücken werden gestärkt und durch das Ausbalancieren gibt es den Beinen eine Extraportion Training, was auch die tiefer liegenden Muskeln erreicht. SUP kann auf allen Wasseroberflächen, von Menschen jeden Alters und jeden Könnens ausgeführt werden, nebenbei ist es auch entspannend für Geist und Seele. Einzige Voraussetzung, man sollte schwimmen können, wenn man dann mal vom Brett ins Wasser fällt, was aber heutzutage durch die speziell für diesen Sport konstruierten Boards kaum vorkommt. Es werden in diesem Kurs die Grundlagen des Stand up Paddeln auf dem Einfelder See vermittelt.
Auf Grund ungünstiger Wetterlagen kann es vorkommen, dass Termine kurzfristig von der Kursleitung geändert werden.

freie Plätze Ferienspaß: Sommer Dancecamp

(Volkshochschule, ab Mo., 9.7., 14.00 Uhr )

Hast du Lust auf Tanz in den Ferien? Herzlich willkommen zum Sommerdancecamp! Wir erarbeiten mit dir zusammen verschiedene Choreos von Hiphop, Modern bis hin zu Videoclip- und Partytanz. Dabei lernst du neue coole "Moves" und hast die Möglichkeit dich zum Tänzer zu entwickeln. Sei bereit für eine tolle Dancecampwoche! Jungs und Mädels sind herzlich willkommen, Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

auf Warteliste Shiatsu und Akkupressurmassage - Bildungsurlaub

(Volkshochschule, ab Mo., 9.7., 9.30 Uhr )

Shiatsu ist eine alte, aus Japan kommende Fingerdruckmassage. Sie beruht auf der Vorstellung von Meridianen (Energiebahnen), die den ganzen Körper durchziehen und für unseren Energiefluss verantwortlich sind. Ist Energie blockiert, spüren wir Stress, Verspannung oder Schmerz. In diesem Bildungsurlaub werden u. a. folgende Themen angesprochen: Shiatsu bei Kopfschmerz/Migräne, Schlafstörungen, Essstörungen, Erschöpfung und bei psychischer Belastung. Die entspannende, ausgleichende Wirkung von Shiatsu wird bereits zu Beginn der Woche von den Teilnehmenden zu spüren sein.
Als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein anerkannt.

auf Warteliste Ferienspaß: Stand-up-Paddeln (SUP) Anfänger/innenkurs

(Erster Kanu-Klub Neumünster, ab Mo., 9.7., 15.00 Uhr )

SUP ist die Abkürzung für Stand-up-Paddling oder auch Stehpaddeln, es ist der Ein- stieg zum Wellenreiten (Surfen) und auch sehr ähnlich vom Ablauf her. Nur dass man durchgehend auf dem Brett steht und nicht mit den Händen, sondern mit einem Stechpaddel paddelt. So erhaben auf dem Board stehend über das Wasser zu gleiten ist einfach ein "mega cooles" Gefühl! Weil man das Board permanent ausbalancieren muss, ist man immer in Action und jeder einzelne Muskel des Körpers wird gefordert. Es wer- den in diesem Kurs die Grundlagen des Stand-up-Paddelns auf dem Einfelder See vermittelt. Die einzige Teilnahmevoraussetzung ist, man muss schwimmen können!

Anmeldung möglich Ferienspaß: Stand-up-Paddeln (SUP) Anfänger/innenkurs

(Erster Kanu-Klub Neumünster, ab Mo., 9.7., 16.30 Uhr )

SUP ist die Abkürzung für Stand-up-Paddling oder auch Stehpaddeln, es ist der Ein- stieg zum Wellenreiten (Surfen) und auch sehr ähnlich vom Ablauf her. Nur dass man durchgehend auf dem Brett steht und nicht mit den Händen, sondern mit einem Stechpaddel paddelt. So erhaben auf dem Board stehend über das Wasser zu gleiten ist einfach ein "mega cooles" Gefühl! Weil man das Board permanent ausbalancieren muss, ist man immer in Action und jeder einzelne Muskel des Körpers wird gefordert. Es wer- den in diesem Kurs die Grundlagen des Stand-up-Paddelns auf dem Einfelder See vermittelt. Die einzige Teilnahmevoraussetzung ist, man muss schwimmen können!

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Wenn nicht anders angegeben, brauchen Sie für die Sport- und Fitnesskurse: Gymnastik-/ Sportbekleidung, feste Turnschuhe, ein Handtuch und ausreichend Getränke!

Kontakt

Volkshochschule Neumünster

Kiek in! Anstalt öffentlichen Rechts der Stadt Neumünster
Gartenstraße 32
24534 Neumünster

Tel.: 04321 70769-0
Fax: 04321 41996-99
E-Mail: info@vhs-neumuenster.de

 

 

 

Öffnungszeiten VHS-Büro

Während des Semesters:

Montag - Freitag:
10:00 - 12:00 Uhr
sowie
Dienstag:
14:00 - 17:00 Uhr
Donnerstag:
16:00 - 19:00 Uhr

Parkplatz

Die Zufahrt zu unserem Parkplatz befindet sich in der Wittorfer Straße 63 - für Teilnehmer/-innen der VHS kostenlos.

Anfahrtskizze als PDF

Bus

Buslinie 12 Neumünster-Padenstedt, Haltestelle Kiek in/VHS

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

 

Programm Frühjahr 2018

Kita-Fortbildungen 2018

Seniorenprogramm Frühjahr 2018

 

 

 

 

Teilnahmebedingungen, Benutzungs- und Entgeltordnung für die Volkshochschule (Satzung) gültig ab 01.07.2016


 

 

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