Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Senioren Extra: Über 55 und fit!

(Volkshochschule, ab Di., 5.9., 10.30 Uhr )

Ein Angebot für alle ab 55, die einen Neu- oder Wiedereinstieg in Gymnastik mit Musik suchen, um ihre Fitness zu erhalten oder wiederzugewinnen.
Die Gymnastik ist besonders darauf abgestimmt, die Kondition zu verbessern, die Beweglichkeit zu erhalten und besondere Problemzonen (Bauch, Rücken, Schultern und Oberschenkel) zu trainieren.

auf Warteliste Senioren Extra: Fitness- und Relax-Mix 55 plus

(Volkshochschule, ab Mi., 6.9., 10.30 Uhr )

In diesem Kurs können SIE und ER über 55 aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun. Körperliche und geistige Fitness zu flotter Musik, danach Kräftigung des gesamten Körpers und die ersten "Zipperlein" können damit beseitigt werden. Mit einer kleinen Entspannung zum Schluss, tritt dann das Wohlbefinden ein.

auf Warteliste Zumba®

(Volkshochschule, ab Mo., 11.9., 18.15 Uhr )

Mitreißende südamerikanische Rhythmen laden zum Tanzen (Salsa, Merengue, Cumbia ...) und Spaßhaben in fröhlicher und schwungvoller Atmosphäre ein. Zumba ist nicht nur ein Party-Fitnessprogramm, sondern auch ein effektiver Kalorienverbrenner und Figurstraffer. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Jeder kann sofort einsteigen und mitmachen. Zumba ist leicht zu erlernen. Freude an der Musik und an der Bewegung sind die Hauptsache. Lassen Sie sich von der leidenschaftlichen Musik inspirieren und JOIN THE PARTY!!!

auf Warteliste Zumba®

(Volkshochschule, ab Mo., 11.9., 19.30 Uhr )

Mitreißende südamerikanische Rhythmen laden zum Tanzen (Salsa, Merengue, Cumbia ...) und Spaßhaben in fröhlicher und schwungvoller Atmosphäre ein. Zumba ist nicht nur ein Party-Fitnessprogramm, sondern auch ein effektiver Kalorienverbrenner und Figurstraffer. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Jeder kann sofort einsteigen und mitmachen. Zumba ist leicht zu erlernen. Freude an der Musik und an der Bewegung sind die Hauptsache. Lassen Sie sich von der leidenschaftlichen Musik inspirieren und JOIN THE PARTY!!!

auf Warteliste Bodyforming - Kräftigung und Ausdauer mit Stepps und Aerobic

(Volkshochschule, ab Di., 12.9., 18.30 Uhr )

In diesem Kurs tun Sie etwas für Ihren ganzen Körper: Einfache Choreographien mit und ohne Stepps zur Aufwärmung, anschließend folgen gezielte Übungen für Ober- und Unterkörper. Das gesamte Training dient der Körperformung und Fettverbrennung.

fast ausgebucht Burlesque Dance/Lady-Styling

(Volkshochschule, ab Do., 14.9., 20.30 Uhr )

Alle Frauen zwischen 17 und 99 Jahren sind eingeladen zu diesem fröhlichen und femininen Tanzkurs. Wir arbeiten am "Lady-Styling" - anmutigen Arm- und Beinbewegungen, Körperhaltung, Brust- und Hüftisolation und lernen dabei verschiedene Burlesque- und Stylingchoreographien kennen. Sei darauf gefasst, Dich schön zu fühlen und entdecke, wie Du Dich selbstbewusster und weiblicher bewegst. Nimm eine Freundin mit. Vorherige Erfahrungen werden nicht benötigt.

Anmeldung möglich Tanzfitness

(Volkshochschule, ab Do., 14.9., 19.15 Uhr )

Spaß, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit - das kannst Du erwarten von "Tanzfitness". Wir nehmen verschiedene Tanzstile - Jazz, Modern, Contemporary, Hip-Hop, Reggaeton - und kombinieren sie mit Aufwärmtraining, Gymnastik, und Stretching um Dich fit zu machen!

auf Warteliste Senioren Extra: Gemeinsam Tanzen

(Volkshochschule, ab Fr., 15.9., 11.00 Uhr )

Der Spaß am Tanzen und an der Bewegung in geselliger und entspannter Runde steht hier im Vordergrund. In diesem Bewegungskurs für Senioren ist gemeinsames Tanzen in einer Gruppe, auch ohne festen Tanzpartner, möglich. Kleine Aufwärm- und Lockerungsübungen, gefolgt von Reihentänzen, Kreistänzen und Bewegungsspielen, werden kombiniert mit einfachen Schrittfolgen. Lassen Sie uns zusammen durch Bewegung etwas Gutes für Körper und Geist tun.

auf Warteliste Rückenfit - Wir tun was

(Volkshochschule, ab Di., 19.9., 18.15 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Gesundheitstraining zur Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur. Neben klassischer Gymnastik helfen uns Übungen zur Körperwahrnehmung und zum Training des Gleichgewichtssinnes, unsere Wirbelsäule zu stabilisieren. Auch Kleingeräte wie Theraband und Minihanteln kommen zum Einsatz. Mit Dehnung und Entspannung lassen wir die Stunde ausklingen.

auf Warteliste Bodyforming - Fitness und Entspannung

(Volkshochschule, ab Di., 19.9., 19.30 Uhr )

Ein erfrischendes Training für den kompletten Körper mit viel Spaß! Ein abwechslungsreiches Programm, in dem mal Minihanteln, Bälle, Therabänder, Stepps oder... bei flotter Musik zum Einsatz kommen. Mit Volldampf geht es an die hartnäckigen Pölsterchen rund um die Hüfte, besonders am Bauch mit effektiven Kräftigungsübungen. Auch der Rücken wird durch gezielte Übungen trainiert. Ausgedehnte Stretch- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

auf Warteliste Fitness-Boxen

(Volkshochschule, ab Do., 21.9., 18.00 Uhr )

Beim Fitness-Boxen handelt es sich um ein Ganzkörper-Workout. Es ist eine Mischung aus Aerobic und Kampfsport-Techniken. Vorzugweise werden hier viele Techniken aus dem Boxen, aber auch aus anderen Kampfsportarten wie z. B. Karate, verwendet. Körperkontakt wird beim Fitness Boxen komplett vermieden. Denn es geht nur um die Entwicklung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Es beansprucht fast jede Muskelgruppe. Durch die Mischung von Schlag- und Trittkombinationen wird gerade am Anfang besonders die Koordination beansprucht. Im Training kann man sich richtig auspowern und anschließend mit einem guten Gefühl nach Hause gehen. Jeder soll nach seinen individuellen Möglichkeiten mitmachen, der Spaß soll jederzeit im Vordergrund stehen.

auf Warteliste Senioren Extra: Fitness 50 plus

(Volkshochschule, ab Do., 21.9., 10.30 Uhr )

Ein Fitnessprogramm für SIE und IHN im besten Alter. Eine Kombination aus Ausdauer- und Muskelaufbauübungen sowie eine Ganzkörperstabilisation warten in dieser Stunde auf Sie. Das Verbessern der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Arme) durch die Zunahme an Muskelmasse und einer Erhöhung der Muskelspannung sorgt für ein strafferes Aussehen des Körpers und ein positives Körpergefühl. Gleichzeitig regt das Training den Stoffwechsel an und sorgt für Fettverbrennung. In dieser Stunde arbeiten wir abwechselnd mit verschiedenen Kleingeräten und natürlich mit viel Spaß und Musik!

Keine Anmeldung möglich Tennis Einsteigerkurs

(THC Neumünster, ab Fr., 6.10., 19.00 Uhr )

Tennis fördert in besonderem Maße die Hand-Auge-Koordination und trägt zur Erhaltung der allgemeinen Fitness bei. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit keiner bis wenig Tenniserfahrung und gibt eine Einführung in die Grundschläge Vorhand/Rückhand, Aufschlag und Flugball. Das Training findet in der Halle mit lizensierten Trainern statt.

Für die Anmeldung von Tenniskursen gilt grundsätzlich:
Eine Anmeldung erfolgt über Jörgen Michael (Center Court Tennis GmbH) unter 0163-2614792 oder joergen.michael@t-online.de) und nicht über die Volkshochschule Neumünster. Es gelten die AGB´s der Center Court Tennis GmbH. Die Kursannahme erfolgt nach Eingang der Anmeldung. Die Anmeldung verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr (Zahlung per Rechnung). Bei weniger als 6 Teilnehmer/innen erhöht sich die Kursgebühr anteilig. Bei zu geringer Teilnehmerzahl können Kurse zusammengelegt werden. Der Kurs findet nicht in den Ferien statt. Eine Teilnahme an Anschlusskursen ist möglich. Eine Anmeldung wird bis zum 25. September benötigt.

Keine Anmeldung möglich Tennis Wiedereinsteiger

(THC Neumünster, ab Fr., 6.10., 18.00 Uhr )

Tennis fördert in besonderem Maße die Hand-Auge-Koordination und trägt zur Erhaltung der allgemeinen Fitness bei. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer-/innen, die Grunderfahrungen im Tennis besitzen. Kursinhalt ist die Stabilisierung der Feinform: Grundschläge, Aufschlag und Flugball. Das Training findet in der Halle mit lizensierten Trainern statt.

Für die Anmeldung von Tenniskursen gilt grundsätzlich:
Eine Anmeldung erfolgt über Jörgen Michael (Center Court Tennis GmbH) unter 0163-2614792 oder joergen.michael@t-online.de) und nicht über die Volkshochschule Neumünster. Es gelten die AGB´s der Center Court Tennis GmbH. Die Kursannahme erfolgt nach Eingang der Anmeldung. Die Anmeldung verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr (Zahlung per Rechnung). Bei weniger als 6 Teilnehmer/innen erhöht sich die Kursgebühr anteilig. Bei zu geringer Teilnehmerzahl können Kurse zusammengelegt werden. Der Kurs findet nicht in den Ferien statt. Eine Teilnahme an Anschlusskursen ist möglich. Eine Anmeldung wird bis zum 25. September benötigt.

Anmeldung möglich Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

(Volkshochschule, Sa. 07.10.2017 10:00 - 15:30 Uhr )

Jede Frau (und jedes Mädchen) hat Möglichkeiten der Gegenwehr, unabhängig vom Alter, von der körperlichen Fitness oder Konstitution, denn Selbstverteidigung ist in erster Linie eine Frage der richtigen Einstellung. Der Kurs soll dazu beitragen Grenzüberschreitungen schneller zu erkennen, besser einzuschätzen und ihnen erfolgreich zu begegnen. Einfache verbale, aber vor allem auch nonverbale, d. h. körpersprachliche Handlungsmöglichkeiten stehen uns hierfür zur Verfügung und sollen im Kurs trainiert werden. Außerdem gehören effektive, leicht zu erlernende körperliche Verteidigungstechniken - sogenannte "Schwachpunkttechniken" - zum Kursinhalt dieses Kompaktkurses.
Mindestalter 16 Jahre!

freie Plätze Senioren Extra: Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Senioren

(Volkshochschule, So. 08.10.2017 14:00 - 16:30 Uhr )

Der Kompaktkurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, um Ängste abzubauen und um sich im Notfall verteidigen zu können. Denn wer selbstbewusst auftritt, wird nach wissenschaftlichen Studien nicht so schnell zum Opfer. Erlernt werden leichte Verteidigungstechniken. Diese Techniken brauchen nicht viel Kraft, müssen aber mehrmals geübt werden, um sich gezielt wehren zu können und Angreifende schnell außer Gefecht zu setzen.

freie Plätze Ferienspaß: Musicaldance

(Volkshochschule, ab Mo., 16.10., 10.30 Uhr )

Wolltest Du Dich schon immer einmal fühlen wie im Musical? In unserem viertägigen Workshop lernst Du das Tanzen wie die Stars an Broadway! Wir zeigen Dir interessante Choreographien und coole Showeffekte. Bring Deine Freunde mit und sei bereit etwas Neues zu entdecken!

freie Plätze Ferienspaß: Hiphop

(Volkshochschule, ab Mo., 16.10., 14.00 Uhr )

Hast du genug Power für Hip-Hop? Möchtest Du in den Ferien Hip-Hop ausprobieren? Wir erarbeiten mit Dir zusammen in vier Tagen verschiedene "Moves", die im Videoclip oder in Partytänzen angewendet werden. Dabei lernst Du verschiedene Styles, die mit Hip-Hop verwandt sind. Bring Deine Freunde mit und sei bereit etwas Neues zu entdecken!

freie Plätze Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen - Aufbaukurs

(Volkshochschule, Sa. 11.11.2017 10:00 - 15:30 Uhr )

Der Kurs baut auf den im Grundkurs erlernten Kenntnisse und Fertigkeiten auf und vertieft die dort erworbenen Inhalte. Darüber hinaus werden in diesem Kompaktkurs zwei bis drei neue Übungen der Selbstverteidigung vermittelt.
Mindestalter 16 Jahre!

Anmeldung möglich Jazzdance

(Volkshochschule, So. 12.11.2017 15:00 - 18:00 Uhr )

Jazzdance kennenlernen oder neu entdecken! Nach einer Aufwärmphase lernen wir Jazzchoreos aus verschiedenen Jazzstilen kennen. Sei bereit Spaß zu haben in einer lustigen Atmosphäre und etwas Neues zu lernen. Alle sind herzlich willkommen, Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

freie Plätze Improvisationstanz

(Volkshochschule, So. 26.11.2017 15:00 - 18:00 Uhr )

Wenn du eine neue Perspektive für Deine Bewegung suchst, bist du herzlich eingeladen in diesem Kreativworkshop mitzumachen! Wir lernen Tools der Tanzimprovisation kennen. Durch eine Vielzahl von interessanten Bewegungen steigern wir Dein Körperempfinden. Lass Deiner Kreativität freien Lauf! Alle sind herzlich willkommen - Vorerfahrungen werden nicht benötigt.

Anmeldung möglich Nikolauslauf 2017

(Erster Kanu-Klub Neumünster, Sa. 09.12.2017 13:00 - 14:30 Uhr )

Es startet wieder der traditionelle Nikolauslauf rund um den Einfelder See. Ob als ambitionierter Läufer oder als Anfänger, der Spaß an der gemeinsamen Bewegung steht bei diesen 7,8 Kilometern auf Sandwegen rund um den Einfelder See im Vordergrund.
Startzeit: 13:00 Uhr
Treffpunkt/Start/Ziel: Erster Kanu-Klub Neumünster
Weitere Informationen/Anmeldung ab Oktober unter: www.kanuklub.de
(Keine Anmeldung über vhs)

freie Plätze Workshop: Contemporary/Lyrical Dance

(Volkshochschule, Sa. 27.01.2018 10:30 - 13:30 Uhr )

Lerne Contemporary- und Lyricaltanz kennen oder entdecke es neu! Bei diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den Grundkenntnissen dieser beiden Tanzarten. Wie durch Impulse und Schwung Bewegung erzeugt wird und wie diese durch Stärke/Kraft leicht und fließend aussieht. Wir beginnen mit Aufwärm- und Lockerungsübungen und studieren über den Verlauf des Workshops eine kleine Choreographie ein. Hier sind auch einige Beweglichkeitsübungen am Boden dabei. Sei bereit, in lustig-entspannter Gruppenatmosphäre Spaß zu haben und Neues zu lernen.

Anmeldung möglich Frauentanz - Burlesque Dance/Lady-Styling

(Volkshochschule, ab Sa., 27.1., 14.30 Uhr )

Alle Frauen sind herzlich eingeladen zu diesem zweitägigen, fröhlichen und femininen Burlesque und Lady-styling Workshop. Über die zwei Tage arbeiten wir am "Lady-Styling" - anmutigen Arm- und Beinbewegungen, Körperhaltung, Brust- und Hüftisolation und lernen dabei eine kurze Choreographie. Sei darauf gefasst Dich schön zu fühlen und entdecke, wie Du Dich selbstbewusster und weiblicher bewegst. Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

Anmeldung möglich Ihr Wunschkurs - Vorschläge willkommen!

( Mi. 31.01.2018 00:00 - 00:00 Uhr )

Ihr Wunschkurs steht nicht im Programm? Schlagen Sie gern ein Thema und die gewünschten Kursinhalte vor, indem Sie sich in diesem Kurs anmelden. Bitte geben Sie Ihren Wunsch in jedem Fall im Feld "Bemerkungen" ein, damit wir alle Meldungen gut auswerten können.

Wir können Ihnen natürlich nicht garantieren, dass wir qualifizierte Lehrkräfte, geeignete Räume und eine ausreichende Nachfrage für alle Wünsche haben, aber wir nehmen Ihre Vorschläge gerne auf.

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Wenn nicht anders angegeben, brauchen Sie für die Sport- und Fitnesskurse: Gymnastik-/ Sportbekleidung, feste Turnschuhe, ein Handtuch und ausreichend Getränke!

Kontakt

Volkshochschule Neumünster

Kiek in! Anstalt öffentlichen Rechts der Stadt Neumünster
Gartenstraße 32
24534 Neumünster

Tel.: 04321 70769-0
Fax: 04321 41996-99
E-Mail: info@vhs-neumuenster.de

 

 

 

Öffnungszeiten VHS-Büro

Während des Semesters:

Montag - Freitag:
10:00 - 12:00 Uhr
sowie
Dienstag:
14:00 - 17:00 Uhr
Donnerstag:
16:00 - 19:00 Uhr

Parkplatz

Die Zufahrt zu unserem Parkplatz befindet sich in der Wittorfer Straße 63 - für Teilnehmer/-innen der VHS kostenlos.

Anfahrtskizze als PDF

Bus

Buslinie 12 Neumünster-Padenstedt, Haltestelle Kiek in/VHS

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

 

Programm Herbst 2017

Kita-Fortbildungen 2017

Seniorenprogramm Herbst 2017

 

 

 

 

Teilnahmebedingungen, Benutzungs- und Entgeltordnung für die Volkshochschule (Satzung) gültig ab 01.07.2016


 

 

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