Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 15.02.2018:

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auf Warteliste Digitale Kamera/Spigelreflexkamera verstehen und richtig einsetzen

(Volkshochschule, ab Do., 15.2., 18.00 Uhr )

Kamera auspacken, Modus auf Automatik und los geht’s? Da kommt man schnell an seine Grenzen. Um tolle und kreative Fotos zu machen, sollte man verstehen, wie die Kamera richtig funktioniert. Dinge wie Tiefenschärfe oder Langzeitbelichtungen sind schöne Möglichkeiten, um mehr aus seinen Bildern herauszuholen. In diesem Kurs lernt man, wie man Blende, Belichtungszeit und ISO richtig einsetzt, das Histogramm verstehen und besser mit der Kamera umzugehen. Außerdem werden Grundlagen zu Objektiven, allg. Fotozubehör, Bildgestaltung und Fotorecht behandelt. Nach diesem Kurs werden Sie Ihre Kamera verstehen, bessere Bilder machen und sind vorbereitet für den nächsten Spaziergang, auf Reisen oder einen Fotoexkurs.

auf Warteliste Fitness-Boxen

(Volkshochschule, ab Do., 15.2., 18.00 Uhr )

Beim Fitness-Boxen handelt es sich um ein Ganzkörper-Workout. Es ist eine Mischung aus Aerobic und Kampfsporttechniken. Vorzugsweise werden hier viele Techniken aus dem Boxen, aber auch aus anderen Kampfsportarten wie z. B. Karate, verwendet. Körperkontakt wird beim Fitness Boxen komplett vermieden. Denn es geht nur um die Entwicklung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Es beansprucht fast jede Muskelgruppe. Durch die Mischung von Schlag- und Trittkombinationen wird gerade am Anfang besonders die Koordination beansprucht. Im Training kann man sich richtig auspowern und anschließend mit einem guten Gefühl nach Hause gehen. Jeder soll nach seinen individuellen Möglichkeiten mitmachen, der Spaß soll jederzeit im Vordergrund stehen.

auf Warteliste Faszination Faszien

(Volkshochschule, ab Do., 15.2., 19.15 Uhr )

In diesem speziellen Übungsprogramm wird Faszientraining mit leichten, kräftigenden und dehnenden Einheiten kombiniert. Daraus ergibt sich ein buntes Bewegungskonzept, das Spaß macht und Ihnen eine tolle Nebenwirkung beschert: Sie werden sich schnell beweglicher, belastbarer - einfach besser fühlen. Die Übungen beinhalten teilweise ungewöhnliche Bewegungsabläufe und sorgen so dafür, dass Körperbereiche aktiviert werden, die im Alltag und oft auch bei anderen Sportarten kaum oder gar nicht genutzt werden. Deshalb ist dieser Kurs auch eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten, insbesondere solchen, bei denen oft nicht der gesamte Körper trainiert wird.

auf Warteliste Senioren Extra: Fitness 50 plus

(Volkshochschule, ab Do., 15.2., 10.30 Uhr )

Ein Fitnessprogramm für SIE und IHN im besten Alter. Eine Kombination aus Ausdauer- und Muskelaufbauübungen sowie eine Ganzkörperstabilisation warten in dieser Stunde auf Sie. Das Verbessern der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Arme) durch die Zunahme an Muskelmasse und einer Erhöhung der Muskelspannung sorgt für ein strafferes Aussehen des Körpers und ein positives Körpergefühl. Gleichzeitig regt das Training den Stoffwechsel an und sorgt für Fettverbrennung. In dieser Stunde arbeiten wir abwechselnd mit verschiedenen Kleingeräten und natürlich mit viel Spaß und Musik!

auf Warteliste Wassergymnastik XXL

(Haus Berlin, ab Do., 15.2., 18.30 Uhr )

Hier können Sie Kondition, Herz und Kreislauf besonders gut trainieren, ohne ihre Gelenke zu sehr zu belasten, da im Wasser alles leichter ist. 30 Minuten non stopp - danach Zeit für individuelles Ausschwimmen oder Weiterschwitzen - im eigenen Tempo, aber auch in eigener Verantwortung.

Leitung: Katja Hartmann-Rademacher

auf Warteliste Aquafitness für Jüngere

(Haus Berlin, ab Do., 15.2., 19.30 Uhr )

Das Wasser bietet mit seinem Widerstand und dadurch, dass es ihr Gewicht trägt, eine ideale Möglichkeit, ohne Gelenkbelastung Kreislauf, Muskulatur und Beweglichkeit zu trainieren. So können Sie auf eine angenehme Art in der Gruppe etwas für Fitness und Kraft tun. 30 Minuten non stopp - danach Zeit für individuelles Ausschwimmen oder Weiterschwitzen - im eigenen Tempo - aber auch in eigener Verantwortung.

Leitung: Katja Hartmann-Rademacher

auf Warteliste Aquapower für Jüngere

(Haus Berlin, ab Do., 15.2., 20.30 Uhr )

Hier soll es wirklich zur Sache gehen. Schwitzen im Wasser kennen Sie nicht? Sie können es kennenlernen. 30 Minuten non stopp - danach Zeit für individuelles Ausschwimmen oder Weiterschwitzen - im eigenen Tempo - aber auch in eigener Verantwortung.

Leitung: Katja Hartmann-Rademacher

Anmeldung möglich Englisch mit Muße - (B2)

(Volkshochschule, ab Do., 15.2., 9.00 Uhr )

An informal conversation course with lots of interesting topics and English texts.

auf Warteliste Französisch - (A2) ab Lekt. 8

(Volkshochschule, ab Do., 15.2., 18.15 Uhr )

Anmeldung möglich Italienisch - (A2) ab Lekt. 6

(Volkshochschule, ab Do., 15.2., 20.00 Uhr )

Anmeldung möglich Schwedisch Konversation - (A2/B1)

(Volkshochschule, ab Do., 15.2., 18.15 Uhr )

In diesem Konversationskurs wollen wir die bereits vorhandenen Schwedisch-Kenntnisse ausbauen und das freie Sprechen und Verstehen üben. Anhand aktueller Themen wollen wir schrittweise unseren Wortschatz erweitern und mehr Sicherheit im Umgang mit der Sprache gewinnen.

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Programm Frühjahr 2018

Kita-Fortbildungen 2018

Seniorenprogramm Frühjahr 2018

 

 

 

 

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