Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 24.04.2018:

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Keine Anmeldung möglich Faszien-Training für Büro und Arbeit

(Volkshochschule, ab Di., 24.4., 17.00 Uhr )

Anders als beim Muskeltraining ist es beim Training der Faszien nicht sinnvoll, an Belastungsgrenzen zu gehen. Das liegt daran, dass dieses sehr zähe, feine Bindegewebe, das jeden Muskel, jedes Organ, jeden Knochen in unserem Körper einhüllt, nur sehr langsam umzustrukturieren ist. Dieses Geflecht derber Häute ist an manchen Stellen hauchdünn, an anderen millimeterdick. Aber überall stark innerviert und deshalb an vielen Schmerzsituationen beteiligt. Es gilt daher Verkürzungen und Verfestigungen zu beheben, die z. B. durch Bewegungsmangel und Stress aber auch besonders im Zuge sitzender Bürotätigkeiten entstanden sind. Mit diesem speziellen Übungsprogramm (keine Selbstmassage mit Rolle) fördern Sie langfristig Elastizität und Spannkraft Ihrer Faszien und beheben Verkürzungen, die zu Bewegungseinschränkungen und deshalb z. B. auch zu Schulterschmerzen, Rückenschmerzen, Hüftgelenksteifigkeit o. ä. führen können. Der Umbau von faszialem Gewebe, Sehnen und Bändern erfolgt langsam aber stetig. Sie haben bisher kaum oder gar nicht Sport getrieben? Kein Problem, dieses Training ist ein optimaler Anfang. Und für alle übrigen ist es die ideale Ergänzung zu anderen Trainingsformen. Mit dem Kurs erlernen Sie die Möglichkeit die Übungen in Ihren Büro- und Arbeitsalltag zu integrieren.

Keine Anmeldung möglich Gelassen und gesund bleiben bei Stress mit Kunden und Kollegen

(Volkshochschule, ab Di., 24.4., 9.00 Uhr )

Stress ist eine häufige Erfahrung im beruflichen Alltag. Doch er ist nicht nur die Folge von Arbeitsüberlastung. Oft stimmen die Beziehungen und die Kommunikation zwischen uns Menschen nicht und wir haben Stress mit Kunden und Kollegen, der unsere Gesundheit und unsere Arbeitsfähigkeit belastet.
Was tun? Dieser Workshop beinhaltet:
- Zu wissen, und zu erkennen, wie und wann Stress entsteht - bei mir selbst und bei anderen.
- Zum zwischenmenschlichen Stress gehören immer zwei: Welcher Anteil gehört zu mir? Wie kann ich die Begegnung gestalten?
- Welchen Einfluss hat Stress auf unsere Kommunikation? Alltagstaugliche und leicht anzuwendende Strategien, die die Entstehung von Stress vermeiden können.
- praktische Übungen für Zwischendurch: Achtsamkeit und Entspannung senkt den Stresspegel.
Dieses Seminar vermittelt Techniken und Strategien, die Sie direkt einsetzen können für einen gelasseneren Umgang miteinander und für stressfreiere Arbeitsbeziehungen, um so langfristig Ihre Gesundheit zu erhalten.

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Kontakt

Volkshochschule Neumünster

Kiek in! Anstalt öffentlichen Rechts der Stadt Neumünster
Gartenstraße 32
24534 Neumünster

Tel.: 04321 70769-0
Fax: 04321 41996-99
E-Mail: info@vhs-neumuenster.de

 

 

 

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Die Zufahrt zu unserem Parkplatz befindet sich in der Wittorfer Straße 63 - für Teilnehmer/-innen der VHS kostenlos.

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Buslinie 12 Neumünster-Padenstedt, Haltestelle Kiek in/VHS

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Programm Frühjahr 2018

Kita-Fortbildungen 2018

Seniorenprogramm Frühjahr 2018

 

 

 

 

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