Jeder ist seines Glückes Schmied, besagt ein altes Sprichwort. Aber warum erleben wir Menschen dann immer wieder Unzufriedenheit, Unsicherheit, Sorgen, missliche Geschicke usw.? Aktuelle Erkenntnisse der Positiven Psychologie und der Neurobiologie belegen, dass die menschliche Fähigkeit, Glück zu erfahren, maßgeblich davon abhängt, welchen Denkmustern wir verhaftet sind und ob wir diesen Denkmustern positive Gefühle folgen lassen. Wahres Glück ist weitestgehend unabhängig von äußeren Faktoren wie Besitz, Aussehen oder Gesundheit. Es kommt aus dem Inneren. Ziel dieses Kurses ist es, das persönliche Glückspotential kennenzulernen, um Glück als Grundgefühl des Lebens zu mehren. Seminarinhalte dieses Seminars sind u.a.: Positives Denken, Klopftechniken, kleine Yoga- und Lachyogaübungen, Achtsamkeitsübungen.

Corona hat uns auf vielfältige Weise herausgefordert und unser Leben verändert. Durch eingeschränkte Kontaktmöglichkeiten und reduzierte Aktivitäten mit Freunden und Familie hat das Alleinsein nicht nur in der älteren Generation, sondern auch in allen anderen Altersschichten der Bevölkerung zugenommen. Wie wird das Alleinsein in dieser Situation erlebt? Ist es eine Notwendigkeit, oder gelingt es, etwas Schöpferisches, Kreatives darin zu entdecken? Und wie geht es anderen damit, wie gehen sie mit dem Alleinsein in und nach der Coronakrise um? Auf diese und andere Fragen soll versucht werden, eine Antwort zu finden. Anhand des Zitats von Hans Krailsheimer "Allein sein zu müssen ist das Schwerste, allein sein zu können das Schönste." werden wir verschiedene Facetten des Alleinseins beleuchten und uns darüber austauschen, wie das eigene Alleinsein erlebt wird. Da es in diesem Kurs nicht darum geht, sich mit Problemen zu beschäftigen, sondern auf Lösungen zu schauen, nehmen wir einen Perspektivwechsel vor, indem wir auf "Schatzsuche" zu den eigenen Kraftquellen gehen. Im Sinne von "Selbstfürsorge" werden dann in Paar- oder Gruppenarbeit Beispiele für einen liebevollen Umgang mit sich selbst erarbeitet, was eine angeleitete Atemübung ergänzt. Am Ende des Kurses stehen den Teilnehmenden dann verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung, mit dem Alleinsein umzugehen.

Achtsamkeit ist das annehmende, nicht wertende Gewahrsein des gegenwärtigen Moments ohne diesen verändern zu wollen. Indem wir bewusst leben mit Achtsamkeit kann es gelingen, Automatismen zu erkennen und unser Verhalten daraufhin korrigierend zu beeinflussen, was auch im Umgang mit dem Coronavirus unterstützend wirkt, denn Achtsamkeit hilft mit Krisen, Belastungen, Schmerz und Krankheit in einer bereichernden Weise umgehen zu können. Durch regelmäßiges Praktizieren von Achtsamkeit lassen sich ggf. nicht nur Coronamaßnahmen sorgsamer umsetzen, sondern auch der Stress im Alltag reduzieren, das eigene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen und dadurch langfristig die Gesundheit erhalten.

Nachdem wir im 1. Kurs die Grundlagen erarbeitet haben, werden an diesem Wochenende verschiedene Meditationstechniken vorgestellt und ausprobiert. Dazu werden Anregungen gegeben, wie sich häufig auftretende Schwierigkeiten überwinden lassen, auf die beinahe jede/r Meditierende früher oder später stößt.
Schwerpunkt wird in diesem Kurs hauptsächlich die Meditationspraxis sein, denn nur durch Ausprobieren, Geduld, regelmäßiges Üben und achtsames Tun, lassen sich Schwierigkeiten aus dem Weg räumen, so dass der gewünschte Erfolg sich nach und nach einstellen kann.

Menschen, die auf Dauer trotz großer beruflicher Belastung ihre Arbeitskraft erhalten, verfügen über persönliche Resilienz. Mit Resilienz sind die Fähigkeiten gemeint, die Geist und Seele vor Erschöpfung bewahren und ihre Spannkraft und Lebendigkeit erhalten. Im Bildungsurlaub werden durch gezielte Übungen, Erläuterungen und das Gespräch mit den anderen Teilnehmenden Kompetenzen aufgebaut, die die Resilienz stärken. Im Einzelnen geht es um folgende Themenbereiche, die jeweils auf das Arbeitsfeld und die täglichen Arbeitsprozesse der Bildungsurlaubsteilnehmenden bezogen werden: Innehalten - die Notwendigkeit der kleinen Pausen, Standort- und Rollenklärung, Umgang mit Energie, den Lebensrucksack entlasten, Selbstwertschätzung, Selbstwirksamkeit, die innere Kritikerin/den inneren Kritiker entlarven, eine wohlwollende Begleiterin/einen wohlwollenden Begleiter aufbauen, das innere Kind würdigen, Grenzen setzen, wahren, öffnen, Konflikte aktiv angehen, Ausrichtung auf Handlungs- und Gestaltungsspielräume, sich im Kollegenkreis vernetzen, Verankerung in der eigenen Ruhe und Kraft.

Als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein anerkannt, kann aber auch als Intensivkurs gebucht werden.
Anmeldeschluss: 5. Mai 2021. Sofern noch freie Plätze verfügbar sind, ist eine Anmeldung auch nach Anmeldeschluss möglich. Es besteht die Möglichkeit das Mittagessen in der hauseigenen Kantine einzunehmen. Getränke und kleine Snacks in der Vor- und Nachmittagspause sind in den Kurskosten enthalten. Eine Unterbringung im Hostelbereich des Hauses ist ab 45 EUR pro Nacht möglich und kann unter info@kiek-in-nms.de oder 04321 41996-0 separat angefragt werden.