Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Angebote exklusiv für Mitarbeitende der Stadt Neumünster

Kursangebote >> Sonderrubrik >> Fortbildung Stadt Neumünster

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Keine Onlineanmeldung möglich Bewegungstraining für Faszien und Co.

(Volkshochschule, ab Di., 17.11., 16.45 Uhr )

Für alle, die ihr Sportprogramm mit einem vielseitigen Bewegungstraining ergänzen möchten ist dieser Kurs genau richtig. Zum Einsatz kommen verschiedene Trainingsutensilien wie Gymnastikball, Hulahoppreifen, Blackroll uvm., um auch Körperregionen wieder in Bewegung zu bringen, die nicht nur im Berufsleben oft vernachlässigt werden. Jede Kursstunde beginnt mit dem "5 Minuten Büroprogramm". Diese kleine Trainingseinheit ist so konzipiert, dass jeder sie direkt am Arbeitsplatz in den Alltag integrieren und so Gesundheit und Wohlbefinden fördern kann.

Keine Onlineanmeldung möglich Bewegungstraining für Faszien und Co.

(Volkshochschule, ab Di., 16.11., 17.00 Uhr )

Für alle, die ihr Sportprogramm mit einem vielseitigen Bewegungstraining ergänzen möchten ist dieser Kurs genau richtig. Zum Einsatz kommen verschiedene Trainingsutensilien wie Gymnastikball, Hulahoppreifen, Blackroll uvm., um auch Körperregionen wieder in Bewegung zu bringen, die nicht nur im Berufsleben oft vernachlässigt werden. Jede Kursstunde beginnt mit dem "5 Minuten Büroprogramm". Diese kleine Trainingseinheit ist so konzipiert, dass jeder sie direkt am Arbeitsplatz in den Alltag integrieren und so Gesundheit und Wohlbefinden fördern kann.

Keine Onlineanmeldung möglich Tai Chi für Fortgeschrittene

(Rathaus, ab Mi., 30.9., 12.30 Uhr )

Ursprünglich wurde Taijiquan als innere Kampfkunst sowie als Gesundheitsübung und Bewegungsmeditation in China entwickelt. Langsame, weiche, fließende Bewegungen im Einklang mit den natürlichen Möglichkeiten des eigenen Körpers führen zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Konzentration und Ausdauer. Wir beschäftigen uns in diesem Kurs mit der Kurzform nach Cheng Manching und lernen an Hand eines vorgegebenen Bewegungsablaufes in unseren Körper zu spüren und uns neu wahrzunehmen. Entspannen, loslassen und Achtsamkeit sind dabei Weg und Ziel zugleich. Aspekte des Qigong fließen in die Übungen mit ein.

Keine Onlineanmeldung möglich Mit Resilienz gekonnt durch den Arbeitsalltag

(Volkshochschule, ab Mi., 18.11., 9.00 Uhr )

Lernziele:
Stärken der inneren Haltung und Schaffen von Spielräumen, Übernahme von Verantwortung und Mitarbeit an der Gestaltung eines gesunden Arbeitsumfeldes

Seminarinhalte:
Denn Anforderungen aus dem Arbeitsumfeld hängen längst nicht mehr nur mit der Aufgabe alleine zusammen. Die gefühlte Belastung steigt kontinuierlich. Eine Voraussetzung für den Erhalt der Gesundheit und einer dauerhaften Leistungsfähigkeit ist, dass das Umschalten zwischen Arbeits- und Privatleben, zwischen Anstrengung und Erholung, zwischen Anspannung und Entspannung wieder gelingt.

Leitende Seminarfragen:
Wie kann ich mich selbst stärken? An welchen Signalen erkenne ich, dass ich mich nicht mehr in einem gesunden Gleichgewicht befinde? Wo sind meine Grenzen? Wie kann ich diese formulieren und positiv mit meinen Vorgesetzten und Kollegen kommunizieren?

Themenschwerpunkte:
Kennenlernen des Resilienz-Modells und der 7 Schutzfaktoren, Entwicklung eines eigenen Handlungsziels nach dem Zürcher Ressourcenmodell (um ressourcenorientiert mit ihren Kräften umzugehen), Erwerben von Wissen über die Ursachen und die Entstehung von Stress und Burn- out und erfahren, welche Möglichkeiten es gibt, frühzeitig entgegen zu wirken, wirksame Wege zur Selbststeuerung finden, Erlernen von einfachen Techniken der Entspannung und Achtsamkeit.

Zielgruppe und Voraussetzungen:
Menschen, die sehr engagiert arbeiten und selbstverantwortlich stärkende Methoden und Ansätze kennenlernen möchten. Mitarbeiter, die sich grundsätzlich als stark und belastbar einschätzen und dennoch manchmal an ihre Grenzen kommen.

Keine Onlineanmeldung möglich Gedächtnistraining für Arbeit und Büro

(Volkshochschule, Di. 17.11.2020 09:00 - 15:00 Uhr )

Besonders in der Arbeitswelt ist man einer immer größer werdenden Informationsflut ausgesetzt. Das verlangt vom Gedächtnis Höchstleistungen. Die eigene Gedächtnisleistung zu trainieren und zu optimieren, wird in diesem Tageskurs vermittelt. Das Gedächtnistraining ist ein Training mit allen Sinnen, Gefühl und Verstand. Es kommt ohne Zeitlimit aus und versursacht keinen Leistungsdruck. Es erfasst das ganze Spektrum der Hirnleistung und erweitert das Wissen für Denk- und Gedächtnisvorgänge.

Trainingsziele:
- Einprägen und Behalten von Namen, Telefonnummern, Zahlen, Terminen, Informationen und Fakten
- Maximale Nutzung der Gehirnkapazität
- Erlernen von Entspannung und Konzentration
- Verbesserung des Denkvermögens
- Suche nach kreativen Problemlösungen
- Steigerung der kristallinen Intelligenz
- Erschließung neuer Interessensgebiete

Keine Onlineanmeldung möglich Gedächtnistraining für Arbeit und Büro

(Volkshochschule, Di. 30.11.2021 09:00 - 15:00 Uhr )

Besonders in der Arbeitswelt ist man einer immer größer werdenden Informationsflut ausgesetzt. Das verlangt vom Gedächtnis Höchstleistungen. Die eigene Gedächtnisleistung zu trainieren und zu optimieren, wird in diesem Tageskurs vermittelt. Das Gedächtnistraining ist ein Training mit allen Sinnen, Gefühl und Verstand. Es kommt ohne Zeitlimit aus und versursacht keinen Leistungsdruck. Es erfasst das ganze Spektrum der Hirnleistung und erweitert das Wissen für Denk- und Gedächtnisvorgänge.

Trainingsziele:
- Einprägen und Behalten von Namen, Telefonnummern, Zahlen, Terminen, Informationen und Fakten
- Maximale Nutzung der Gehirnkapazität
- Erlernen von Entspannung und Konzentration
- Verbesserung des Denkvermögens
- Suche nach kreativen Problemlösungen
- Steigerung der kristallinen Intelligenz
- Erschließung neuer Interessensgebiete

Keine Onlineanmeldung möglich Selbstcoaching

(Volkshochschule, ab Di., 24.11., 9.00 Uhr )

Selbstcoaching begleitet uns ein Leben lang - Sowohl im Arbeitsumfeld als auch privat: Sich Klarheit verschaffen, Entscheidungen treffen, allen Mut zusammen nehmen, sich immer wieder neu motivieren, inne halten, Inventur machen - Selbstcoaching hilft uns dabei, jene Bereiche weiterzuentwickeln, auf die wir persönlich Einfluss haben: Unser Denken, unser Verhalten und unsere Gefühle. Finden Sie dauerhaften Zugang zu Ihren Potenzialen und Ressourcen und entwickeln Sie die Fähigkeit, schnell, gezielt und kraftvoll auf Herausforderungen zu reagieren. Selbstcoaching unterstützt, hemmende Muster und Gewohnheiten aufzudecken und zu verändern. Mehr innere Klarheit, weniger Zweifel, mehr Selbstsicherheit und kraftvollere Ausstrahlung sind die Folge.

Keine Onlineanmeldung möglich Fit und gesund durch den Bürotag mit der richtigen Pausenverpflegung

(Gemeinschaftsschule Faldera (GeFa), Do. 26.11.2020 09:00 - 16:00 Uhr )

Wer berufsbedingt den ganzen Tag sitzt, muss mehr auf seine Ernährung achten. Sonst steigen die Pfunde und die Gesundheit wird in Mitleidenschaft gezogen. Dabei machen es uns die Umstände nicht immer leicht: Ständig hat jemand Geburtstag und die Currywurst in der Kantine ist einfach der Dauerbrenner. In dem Tagesworkshop lernt man, warum man sich wie ernähren sollte, um fit und gesund durch den Arbeitstag zu kommen. Geübt wird die Bewertung von einzelnen Lebensmitteln, Getränken und Snacks sowie gängigen Mittagsangeboten. Ein forschender Blick auf die Verpackung bleibt dabei nicht aus. Wie viel Zucker ist drin und woran erkenne ich das? Was sind nochmal gesunde Fette und ist wirklich das drin, was draufsteht? Im Anschluss bereitet man selbst verschiedene Gerichte zu, die gesund, schnell gemacht und bürotauglich sind. Denn nichts wird so heiß gegessen wie es gekocht wird.

Keine Onlineanmeldung möglich Word Serienbrief

(Volkshochschule, Fr. 04.12.2020 09:00 - 13:15 Uhr )

Zielgruppe: Mitarbeiter/-innen, die bereits mit Word arbeiten
Lernziel: Sie erlernen Sie das Prinzip des Seriendrucks, Dokumente mit personalisierten und standardisierten Teilen an viele Empfänger zu versenden.
Inhalt: Seriendruckfunktion, Adressdateien erstellen, Serienbriefe erstellen (Briefe, Umschläge, Etiketten, Urkunden/Teilnahmebescheinigungen), Bedingungsfelder

Keine Onlineanmeldung möglich Excel - Modul 3: Konsolidierung, Pivot, Berichte

(Volkshochschule, ab Do., 19.11., 9.00 Uhr )

Zielgruppe: Mitarbeiter/-innen, die komplexere Funktionen der Tabellenkalkulation in ihren Anwendungsfeldern nutzen und/oder Excel als Controllingwerkzeug einsetzen möchten.
Lernziel: Sie lernen, Ihre Aufgaben zielorientiert, systematisch und anschaulich mit Excel zu lösen.
Inhalt:
- Tabellen verknüpfen, kombinieren und konsolidieren
- Berichte erstellen und bearbeiten
- Gültigkeit und Namensfunktionen
- Teilsummen erzeugen
- Benutzerdefinierte und auswahlbasierte Datenfelder
- Der MS Excel Solver
- Dynamische Analysen mit Pivottabellen erstellen
Abschluss: Teilnahmebescheinigung
Voraussetzungen: Fortgeschrittene Excelkenntnisse

Keine Onlineanmeldung möglich So wird Ihr Auftritt zum Erfolg! Frei sprechen und souverän auftreten

(Volkshochschule, Do. 05.11.2020 08:30 - 16:30 Uhr )

"Das menschliche Gehirn ist eine großartige Sache. Es funktioniert vom Augenblick der Geburt bis zu dem Zeitpunkt, wo Du aufstehst, um eine Rede zu halten." (Mark Twain)

Dabei ist es keine Zauberei einen mitreißenden Vortrag und/oder eine wirkungsvolle Rede zu halten. Egal, ob bei einem Betriebsjubiläum, im Gemeinderat, im Kirchenvorstand, bei einem Geburtstag oder einer Hochzeit. Denn mit dem entsprechenden Handwerkszeug und persönlicher Ausstrahlung können auch Sie ihre Zuhörer überzeugend "mitnehmen" und auf Einwände gelassen und souverän reagieren.
Sie trainieren bewährte Methoden für den Aufbau und die Durchführung einer Rede. Durch konstruktive Rückmeldungen über Ihre Wirkung erfahren Sie, über welche Stärken Sie schon verfügen und wie Sie systematisch Ihre Schwächen beseitigen können. Sie stärken Ihre rhetorischen Fähigkeiten, Körpersprache, persönliche Ausdrucksfähigkeit, sowie Ihre Selbstsicherheit und Ihr Selbstbewusstsein.
In diesem Seminar wird effektiv - und gleichzeitig fröhlich und entspannt - gearbeitet. Hinterher werden Sie sagen: Auf die nächste Rede freue ich mich!

Inhalte
- Grundlagen der Rhetorik
- Vorbereitung auf eine Rede: Hamster, Löwe oder Katze - welcher Rednertyp bin ich eigentlich? Vor wem spreche ich? Um was geht es? Stoffsammlung, Kernaussage, Gliederung
- Redefiguren - von der Übertreibung bis zur Scheinfrage
- "Auf die Bühne, fertig, los!": Technische Hilfsmittel, Tipps gegen Lampenfieber, Die Kraft des Atmens, Körperhaltung, Der Flirt mit dem Publikum, Spaß am Umgang mit Einwänden
- Und zum guten Schluss - die Nachbereitung: Was lief gut? Was kann ich beim nächsten Mal noch besser machen?

Zielgruppe
Alle, die sich rhetorisches Basiswissen aneignen wollen, um im beruflichen und persönlichen Alltag noch überzeugender aufzutreten.

Methoden
Trainerinnen-Input, Einzel- und Partnerarbeit, praktische Übungen, Rückmeldung durch die Trainerin und die Gruppe

Keine Onlineanmeldung möglich Konfliktfreie Kommunikation mit schwierigen Kunden

(Volkshochschule, ab Di., 17.11., 9.00 Uhr )

Im alltäglichen Verwaltungshandeln sind hitzige Gesprächssituationen oft nicht Konflikten im eigentlichen Sinne geschuldet, sondern eher der Tatsache, dass die Betroffenen die Entscheidungen nicht akzeptieren. Hier ist es wichtig, gelassen zu bleiben, persönliche Angriffe von Angriffen auf die Institution und geltende Gesetze zu trennen und nicht Verhandelbares klar zu kommunizieren.

Zielgruppe: Für Mitarbeiter/-innen und Führungskräfte, die ihre Gesprächsführung in kritischen Situationen verbessern wollen.
Lernziele: Sie lernen, in heiklen Situationen ihre Gefühle im Griff zu halten, in kritischen Gesprächen die Ruhe zu bewahren und sachlich zu reagieren, wenn Sie provoziert werden.

Inhalte:
Grundlagen der Kommunikation
Welchen Einfluss haben Denkmuster auf die Kommunikation
Selbsterkenntnis: Die inneren Antreiber kennenlernen
Kopfkino: passen Sie Ihre Erwartungen der Realität an
Mental-Techniken, die Ihnen helfen in Stress-Situationen gelassen zu bleiben
Tipps rund um die Körpersprache
Deeskalation: Ein Einblick in die Gewaltfreie Kommunikation
Weg von der Problemdiskussion hin zur Problemlösung
Problemorientiertes Fragen
Anwendung im Alltag

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Anmeldung möglich
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Tel.: 04321 70769-0
Fax: 04321 41996-99
E-Mail: info@vhs-neumuenster.de

 

 

 

 

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Programm Herbst 2020

Kita-Fortbildungen 2020

 

 

 

 

 

 

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