Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Sonderrubrik >> Angebote für Frauen

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fast ausgebucht Orientalischer Tanz für Anfänger

(Volkshochschule, ab Do., 14.2., 19.15 Uhr )

Haben Sie Lust zu tanzen? Aber keine Lust auf Tanzarten wie Wiener Walzer oder Ballett, sondern auf etwas mit mehr Hüftschwung? Dann ist orientalischer Tanz genau das Richtige! Er beugt Rücken- und Gelenkschmerzen vor, bringt den Kreislauf in Schwung und dehnt dabei die Muskulatur. Jeder Kurstag besteht aus Aufwärmen, Erlernen der Grundbewegungen und Figuren des orientalischen Tanzes sowie Schrittkombinationen. Wir tanzen zu verschiedenen Rhythmen und Geschwindigkeiten. Am Ende ergeben einfache Figuren eine Mini-Choreografie.

auf Warteliste Wassergymnastik XXL

(Haus Berlin, ab Do., 14.2., 18.30 Uhr )

Hier können Sie Kondition, Herz und Kreislauf besonders gut trainieren, ohne ihre Gelenke zu sehr zu belasten, da im Wasser alles leichter ist. 30 Minuten non stopp - danach Zeit für individuelles Ausschwimmen oder Weiterschwitzen - im eigenen Tempo, aber auch in eigener Verantwortung.

Leitung: Katja Hartmann-Rademacher

Anmeldung möglich Workshop: Jazzdance

(Volkshochschule, Sa. 02.03.2019 15:00 - 18:00 Uhr )

Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen mit und ohne Vorkenntnisse und Wiedereinsteigerinnen. Der Focus dieses Workshops liegt auf dem Erlernen einer kompletten Choreografie, so dass jede Teilnehmerin am Ende des Kurses das Erlebnis mitnimmt, wirklich getanzt zu haben. Im geschützten Raum einer kleinen Gruppe fällt es leicht, den Spaß am Tanzen (wieder) zu entdecken und sich selber neu zu erleben. Jazzdance hält fit und öffnet gleichzeitig eine Tür zur Lebensfreude.

fast ausgebucht Wohlfühlnachmittag für Frauen

(Volkshochschule, So. 03.03.2019 14:00 - 18:00 Uhr )

Shiatsu ist eine alte, aus Japan kommende Fingerdruckmassage. Sie beruht auf der Vorstellung von Meridianen (Energiebahnen), die den ganzen Körper durchziehen und für unseren Energiefluss verantwortlich sind. Ist Energie blockiert, so spüren wir dies als Verspannung oder Stress bis hin zum Schmerz. An diesem Wohlfühlnachmittag lernt man einfache Shiatsu-Abläufe für Rücken, Schulter, Nacken und Kopf kennen. Es werden außerdem Akupressurpunkte zur Linderung von Alltagsbeschwerden gezeigt.

Anmeldung möglich Homöopathie für Frauen in den Wechseljahren

(Volkshochschule, Sa. 16.03.2019 11:00 - 14:30 Uhr )

In diesem Kurs soll die Unterstützung von Frauen in den Wechseljahren im Mittelpunkt stehen. Da es sich nicht um eine Krankheit handelt und die herkömmliche Hormonbehandlung nach unserem heutigen Wissen mit erheblichen Nebenwirkungen belastet ist, bietet sich die Suche nach Alternativen an, um auch bei auftretenden Beschwerden sich nicht davon bestimmen zu lassen, sondern Energie zu finden, diese Umbruchzeit bewusst und positiv zu gestalten.

Anmeldung möglich Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

(Volkshochschule, Sa. 23.03.2019 10:00 - 15:30 Uhr )

Jede Frau (und jedes Mädchen) hat Möglichkeiten der Gegenwehr, unabhängig vom Alter, von der körperlichen Fitness oder Konstitution, denn Selbstverteidigung ist in erster Linie eine Frage der richtigen Einstellung. Der Kurs soll dazu beitragen Grenzüberschreitungen schneller zu erkennen, besser einzuschätzen und ihnen erfolgreich zu begegnen. Einfache verbale, aber vor allem auch nonverbale, d.h. körpersprachliche Handlungsmöglichkeiten, stehen uns hierfür zur Verfügung und sollen im Kurs trainiert werden. Außerdem gehören effektive, leicht zu erlernende körperliche Verteidigungstechniken - sogenannte "Schwachpunkttechniken" - zum Kursinhalt dieses Kompaktkurses.
Mindestalter 16 Jahre.

freie Plätze Workshop: Frauentanz - Burlesque Dance/Lady-Styling

(Volkshochschule, ab Sa., 13.4., 14.30 Uhr )

Alle Frauen sind herzlich eingeladen zu diesem zweitägigen, fröhlichen und femininen Burlesque- und Ladystyling Workshop. In den zwei Tagen wird am "Lady-Styling" - anmutigen Arm- und Beinbewegungen, Körperhaltung, Brust- und Hüftisolation gearbeitet und man lernt dabei eine kurze Choreographie. Sei darauf gefasst sich schön zu fühlen und zu entdecken, wie man sich selbstbewusster und weiblicher bewegt. Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

Anmeldung möglich Ladys Dance Club

(Volkshochschule, ab So., 28.4., 15.00 Uhr )

Diese neue Tanzrichtung verspricht ein ganz neues Tanzvergnügen. Getanzt wird hier endlich wieder im Rock oder Kleid (Hosen gehen aber ebenso), nach der Musik der 1950er und 1960er Jahre im Stil von R&B-, Soul- bis Pop-Musik. Interpreten des Motown Plattenlabels wie die Supremes, Marvin Gaye, Aretha Franklin (Respekt) oder Martha Reeves & the Vandellas werden gespielt. Benötigt wird kein Tanzpartner, obwohl ähnlich wie dem Gesellschaftstanz feste Schritt- und Raumformen kennengelernt werden. Bewegt wird sich respektvoll, elegant, ladylike. Dabei wird überzeugt durch Authentizität, denn jede entwickelt ihre eigenen Bewegungsmuster. Am wichtigsten ist aber der Spaß an der Bewegung und an der Choreografie. Der Kurs eignet sich für alle Junggebliebenen und jungen Ladys mit Spaß an Bewegung.

Anmeldung möglich Workshop: Frauentanz - Burlesque Dance/Lady-Styling

(Volkshochschule, ab Sa., 6.7., 14.30 Uhr )

Alle Frauen sind herzlich eingeladen zu diesem zweitägigen, fröhlichen und femininen Burlesque- und Ladystyling Workshop. In den zwei Tagen wird am "Lady-Styling" - anmutigen Arm- und Beinbewegungen, Körperhaltung, Brust- und Hüftisolation gearbeitet und man lernt dabei eine kurze Choreographie. Sei darauf gefasst sich schön zu fühlen und zu entdecken, wie man sich selbstbewusster und weiblicher bewegt. Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

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freie Plätze
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