Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Sonderrubrik >> Angebote für Frauen

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auf Warteliste Wassergymnastik XXL

(Haus Berlin, ab Do., 13.9., 18.30 Uhr )

Hier können Sie Kondition, Herz und Kreislauf besonders gut trainieren, ohne Ihre Gelenke zu sehr zu belasten, da im Wasser alles leichter ist. 30 Minuten nonstop - danach Zeit für individuelles Ausschwimmen oder Weiterschwitzen im eigenen Tempo, aber auch in eigener Verantwortung.

Leitung: Katja Hartmann-Rademacher

Anmeldung möglich Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

(Volkshochschule, Sa. 27.10.2018 10:00 - 15:30 Uhr )

Jede Frau (und jedes Mädchen) hat Möglichkeiten der Gegenwehr, unabhängig vom Alter, von der körperlichen Fitness oder Konstitution, denn Selbstverteidigung ist in erster Linie eine Frage der richtigen Einstellung. Der Kurs soll dazu beitragen Grenzüberschreitungen schneller zu erkennen, besser einzuschätzen und ihnen erfolgreich zu begegnen. Einfache verbale, aber vor allem auch nonverbale, d.h. körpersprachliche Handlungsmöglichkeiten, stehen uns hierfür zur Verfügung und sollen im Kurs trainiert werden. Außerdem gehören effektive, leicht zu erlernende körperliche Verteidigungstechniken - sogenannte "Schwachpunkttechniken" - zum Kursinhalt dieses Kompaktkurses.
Mindestalter 16 Jahre.

Anmeldung möglich Wohlfühlnachmittag für Frauen

(Volkshochschule, So. 11.11.2018 14:00 - 18:00 Uhr )

Shiatsu ist eine alte, aus Japan kommende Fingerdruckmassage. Sie beruht auf der Vorstellung von Meridianen (Energiebahnen), die den ganzen Körper durchziehen und für unseren Energiefluss verantwortlich sind. Ist Energie blockiert, so spüren wir dies als Verspannung oder Stress bis hin zum Schmerz. An diesem Wohlfühlnachmittag lernen Sie einfache Shiatsu-Abläufe für Rücken, Schulter, Nacken und Kopf kennen, und es werden außerdem Akupressurpunkte zur Linderung von Alltagsbeschwerden gezeigt.

freie Plätze Workshop: Frauentanz - Burlesque Dance/Lady-Styling

(Volkshochschule, ab Sa., 26.1., 14.30 Uhr )

Alle Frauen sind herzlich eingeladen zu diesem zweitägigen, fröhlichen und femininen Burlesque- und Lady-styling Workshop. Über die zwei Tage arbeiten wir am "Lady-Styling" - anmutigen Arm- und Beinbewegungen, Körperhaltung, Brust- und Hüftisolation und lernen dabei eine kurze Choreographie. Seien Sie darauf gefasst sich schön zu fühlen und zu entdecken, wie Sie sich selbstbewusster und weiblicher bewegen. Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

Anmeldung möglich Workshop für Heimwerker/innen Basic

(Kunst im Bauwerk, ab Sa., 2.2., 10.00 Uhr )

In einem abwechslungsreichen Kurs von Theorie und Praxis geht es um Werkstoff- und Materialkunde, den richtigen Umgang mit Hand- und Akkuwerkzeugen sowie Hilfsmitteln. Bearbeitungstechniken wie Bohren, Schrauben, Sägen, Schleifen, Messen, Skizzieren und das Lernen des zielorientierten Vorgehens sind ebenso Gegenstand wie das Verwenden der korrekten Schrauben und Dübel in verschiedenen Wandmaterialien. Der Basic-Kurs ist ein fundierter Grundlagekurs für Heimwerker/-innen mit keinen oder geringen Kenntnissen. Er vermittelt das wichtigste Knowhow im Umgang mit Materialien und Werkzeugen in und um die eigenen vier Wände. Basierend auf langen handwerklichen Erfahrungen bekommen die Teilnehmer ein auf das Wesentliche reduzierte Programm geboten, dessen Konzept das "Erfolgserlebnis durch das Vermeiden von Fehlern" ist.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Fax: 04321 41996-99
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