Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 15.06.2019:

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freie Plätze Achtsamkeit Kurs 3:Durch Achtsamkeit Stress reduzieren (Aufbaukurs 2)

(Volkshochschule, ab Sa., 15.6., 13.00 Uhr )

Achtsamkeit bedeutet, bewusst den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Das klingt zunächst einfach, doch im beruflichen wie im häuslichen Alltag fällt es oft schwer, bei sich zu sein und gleichzeitig den auf uns einströmenden Anforderungen gerecht zu werden. Indem wir bewusst leben durch Achtsamkeit haben wir die Möglichkeit, diesem Automatismus entgegen zu wirken. Dies hat, wie Studien zeigen, positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden, denn Achtsamkeit hilft mit Stress, Krisen, Schmerz und Krankheit in einer bereichernden Weise umgehen zu können. Durch die Schulung von Achtsamkeit lässt sich der Stress im Alltag reduzieren, das eigene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen und dadurch langfristig die Gesundheit erhalten.

Kurs 3: Durch Achtsamkeit Stress in den Griff bekommen (Aufbaukurs 2)
Stress, ganz egal welcher Art, ist heutzutage ein weit verbreitetes Phänomen. Er vernebelt unsere Sinne und fordert dazu auf, in unserem Leben etwas zu verändern. Achtsamkeit ist eine geeignete Methode, die mehr Selbststeuerung ermöglicht, d.h. weg vom unreflektierten Autopiloten und hin zum selbstbestimmten Handeln. Konsequentes Praktizieren von Achtsamkeit führt bei regelmäßiger Anwendung schon nach wenigen Wochen zu ersten heilsamen Effekten und ist damit eine wirksame Strategie, die innere Unruhe besänftigt und in uns für mehr Klarheit sorgt, so dass der Nebel sich setzt und wir in einen Zustand ruhiger Gelassenheit kommen. Dieser Kurs regt dazu an, unbewusste Gewohnheitsmuster zu erkennen und daraus Schritte zu entwickeln, aus diesen durch mehr Bewusstheit aussteigen zu können.

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Programm Frühjahr 2019

Kita-Fortbildungen 2019

 

 

 

 

 

 

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